桃源居业主自建论坛 » 健康生活 » 防治流感 饮食有讲究
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云霄
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 防治流感 饮食有讲究

哈佛医学院的布考斯基博士在茶中发现了一种化学物质，它可以使人体预防疾病的能力提高5倍。所以，冬春季节多喝热茶可以增强抗病能力。对于患有心、脑血管疾病的人来说，冬春季节应坚持低盐、低脂饮食，多吃鱼类、蔬菜、水果等，也可以适量饮用葡萄酒，以起到预防作用。患有冠心病的人则应主要避免体重超标，因为肥胖可以加重心脏的负担，应该提倡少食多餐，每餐只吃七八成饱。饮食要低盐、低脂、低糖、低热量，粗细粮搭配。   得了感冒后的饮食原则是：选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、牛奶等；多吃含维生素C、维生素E及红色的食物，如西红柿、葡萄、枣、橘子等；多喝白开水。
  针对不同种类的感冒，最好采取不同的饮食原则：风寒感冒宜多吃发汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等，祛除寒气。美国最新研究指出，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。
  风热感冒宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。适量地生吃一些梨，或用鲜梨汁与大米煮粥，趁热食用，疗效也很好。
  表里两感型感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌。
  胃肠型感冒可喝点菊花、龙井茶，或用绿豆加红糖代茶饮。同时，要多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜水果，如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇等，来缓解症状
顶端 Posted: 2008-03-28 08:40 | [楼 主]
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俺前个礼拜得的就是胃肠型感冒
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    • 顶端 Posted: 2008-03-28 08:41 | 1 楼
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    最近是流感多发期,请大家注意.
    顶端 Posted: 2008-03-29 05:23 | 2 楼
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